niedziela, Luty 28, 2021

Poznaj lecznicze właściwości kurkuminy!

Jedną z najpopularniejszych przypraw kuchni orientalnej jest kurkuma. Jej głównym składnikiem aktywnym jest kurkumina. Ostatnio dużo mówi się o leczniczym działaniu tej substancji. Jaki wpływ na nasz organizm...

Czy odżywki białkowe są zdrowe?

Każdy z nas potrzebuje białka do prawidłowego funkcjonowania. Odpowiednia podaż tego makroskładnika jest szczególnie ważna w przypadku osób aktywnych fizycznie. Białko umożliwia bowiem utrzymanie oraz skuteczną budowę masy...

Dlaczego warto jeść zupy? Przedstawiamy 6 powodów!

Obiady składające się z zupy i drugiego dania coraz rzadziej goszczą na polskich stołach. Wiele osób rezygnuje z zup. A to bardzo niedobrze. Zupy są bowiem kopalnią cennych...

Jak ułożyć dietę?

Masz już ustalony cel. Planujesz zgubić kilka kilogramów, marzysz o zbudowaniu masy mięśniowej, a może po prostu chcesz się zdrowo odżywiać. Zastanawiasz się jednak, jak ułożyć skuteczną dietę...

Kolory w owocach i warzywach – co oznaczają?

Dietetycy zgodnie potwierdzają, że dieta powinna być różnorodna. Dlaczego? Ponieważ nie ma produktu, który dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. W jadłospisie w szczególności nie...

Jak ustalić cel? Wskazówki, jak rozpocząć swoją przygodę ze zdrowym stylem...

Rozpoczęcie nowego roku to dla wielu osób doskonały czas na zmiany. Rzucenie palenia, więcej odpoczynku czy nauka jakiejś nowej aktywności – pomysłów jest wiele. Najczęstszym jednak jest zrzucenie...

Czy suszone owoce są zdrowe?

Wiele osób eliminuje ze swojej diety suszone owoce ze względu na ich wysoką kaloryczność. Uważają oni, że duża zawartość cukrów może przyczynić się do wzrostu wagi. Czy słusznie?...

Jak poprawić jakość snu?

Sen jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Nocny wypoczynek zapewnia odpowiednią regenerację ciała oraz mózgu. Wpływa więc pozytywnie na zdrowie i samopoczucie. Snu nie da się niczym zastąpić....

Czy kofeina jest zdrowa?

O kofeinie słyszał chyba każdy. Jest to bowiem najpopularniejsza naturalna substancja o właściwościach pobudzających. Każdego dnia miliardy ludzi spożywają ją pod postacią kawy lub herbaty. Ale czy kofeina...

7 zdrowych nawyków, które warto wprowadzić do swojego życia

Idealnym sposobem na to, żeby każdy dzień witać z uśmiechem na twarzy, jest wprowadzenie do swojego życia kilku zdrowych nawyków. Stosowanie się do tych paru prostych zasad to...

ZOBACZ TEŻ

Kiedy zdrowy styl życia staje się obsesją – kilka słów o...

zaburzenia odżywiania, zdrowa dieta, liczenia kalorii, odchudzanie, jak schudnąć, dieta redukcyjna, redukcja
Zmiana nawyków na zdrowsze to jedna z najlepszych rzeczy, jaką można dla siebie zrobić. To nie ulega żadnej wątpliwości. Zdrowy styl życia przynosi bowiem...

Kanapki na diecie?

kanapki, dietetyczne kanapki, kanapki na diecie, co zamiast masła, czym zastąpić margarynę, kanapki na słodko, kanapki na wytrawnie, chleb na diecie, zdrowa dieta, odchudzanie
Kanapki to bardzo popularny posiłek – zwłaszcza wśród Polaków. Wiele osób spożywa je nawet kilka razy dziennie. Dlaczego? Bo łatwo je przygotować, a do...

Prozdrowotne działanie przypraw

przyprawy, przyprawy właściwości, zioła, zioła o działaniu prozdrowotnym, zioła na przeziębienie, zioła na odchudzanie, imbir, cynamon, kurkuma, szałwia
Zioła i przyprawy przede wszystkim nadają potrawom wyjątkowego, wyrazistego smaku. Jednak istnieje także drugi duży plus takich dodatków kuchennych. Niektóre z nich wykazują bowiem...

Jak wrócić do trenowania po przerwie?

trening, przerwa od treningu, przerwa w trenowaniu, powrót na siłownię, powrót do trenowania po przerwie, trening fbw, full body workout, trening dla początkujących
Powrót do treningu siłowego po dłuższej przerwie nie jest trudny, jednak wymaga zaangażowania i odpowiedniego przygotowania. Jak to zrobić poprawnie? Ciąża, problemy zdrowotne, dłuższe wakacje,...

Najgorsze diety odchudzające

dieta odchudzająca, dieta na redukcję, dieta, zdrowa dieta, jak schudnąć, odchudzanie, dieta dukana, dieta gaps, dieta 1000 kcal, dieta keto, dieta ektogeniczna, dieta paleo
Chęć szybkiego i łatwego zrzucenia zbędnych kilogramów bywa złudna. Stosowanie źle skomponowanych diet może prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji – takich jak efekt jo-jo,...