Dieta

Kanapki to bardzo popularny posiłek – zwłaszcza wśród Polaków. Wiele osób spożywa je nawet kilka razy dziennie. Dlaczego? Bo łatwo je przygotować, a do tego są smaczne i...

Chęć szybkiego i łatwego zrzucenia zbędnych kilogramów bywa złudna. Stosowanie źle skomponowanych diet może prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji – takich jak efekt jo-jo, niedobry witamin i minerałów...

Kiedyś wśród ludzi panowało przekonanie, że na diecie odchudzającej nie można jeść pieczywa. Wiele osób zastępowało bułki i chleb waflami ryżowymi czy chrupkim pieczywem lub całkowicie eliminowało produkty...

Dieta odchudzająca – szczególnie kiedy jest stosowana przez dłuższy czas – może być dość męcząca. Jedzenie w kółko tego samego raczej nie napawa optymizmem. Ciekawym urozmaiceniem diety redukcyjnej...

W ostatnim czasie trochę zaniedbałaś treningi i pozwalałaś sobie na więcej wysokokalorycznego jedzenia. Poskutkowało to tym, że tu i ówdzie pojawiły się fałdki, z którymi nie czujesz się...

Niektórzy myślą, że na diecie redukcyjnej nie powinno spożywać się ziemniaków. Inni zaś wierzą w teorię, że najlepszym sposobem na skuteczną redukcję masy ciała, jest całkowita eliminacja węglowodanów....

Wiele osób promuje diety o skrajnie niskiej kaloryczności jako najlepszy sposób na szybkie schudnięcie. I rzeczywiście na początku stosowania takich systemów żywieniowych są widoczne spore efekty, jednak zbyt...

Do tego, żeby schudnąć, potrzebny jest deficyt kaloryczny. Kiedy dostarczamy organizmowi mniej kalorii, niż potrzebuje, możemy odczuwać lekki głód. Najlepszym sposobem na to, żeby pozbyć się tego uczucia,...

Ciągle jesteś głodny, nie masz siły i motywacji do dalszego odchudzania, a Twój organizm wyraźnie zwolnił – zbyt długa redukcja może mieć negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Jak sobie...

Zrzucenie kilku zbędnych kilogramów to z pozoru łatwy proces. Wystarczy jeść trochę mniej i więcej się ruszać, a kilogramy same będą lecieć w dół. Czy na pewno? Klucz...