sobota, Styczeń 23, 2021

Jak ułożyć dietę?

Masz już ustalony cel. Planujesz zgubić kilka kilogramów, marzysz o zbudowaniu masy mięśniowej, a może po prostu chcesz się zdrowo odżywiać. Zastanawiasz się jednak, jak ułożyć skuteczną dietę...

Jak pić więcej wody?

Na każdym kroku słyszymy, że należy pić przynajmniej 2 litry wody dziennie. Jednak mnóstwo osób ma z tym duży problem. Wielu Polaków pije zdecydowanie za mało, co niestety...

Jak długo gotować jajka?

Jajka są tym produktem spożywczym, który bardzo często gości w naszych kuchniach. Można przygotować z niego wiele różnorodnych dań i potraw, które są nie tylko smaczne ale również...

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Z pojęciem zapotrzebowania kalorycznego z pewnością spotkała się każda osoba, która chociaż raz w życiu probowała schudnąć lub zbudować masę mięśniową. Jest to bowiem podstawowa wartość związana ze...

Jak poprawić jakość snu?

Sen jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Nocny wypoczynek zapewnia odpowiednią regenerację ciała oraz mózgu. Wpływa więc pozytywnie na zdrowie i samopoczucie. Snu nie da się niczym zastąpić....

Jak zrobić popcorn?

Popcorn to bez wątpienia bardzo ciekawa przekąska, którą możemy skonsumować nie tylko w domu podczas oglądania filmu czy też meczu, a także na jakiejś domowej imprezie. Z pewnością...

Jakie są najlepsze źródła białka?

Białko jest nam niezbędne do życia. Bierze ono bowiem udział w wielu procesach zachodzących w organizmie. Białko powinniśmy dostarczać wraz z pożywieniem. Co zatem jeść, aby zapewnić swojemu...

Jak sadzić pomidory

Każdy kto uwielbia spożywać pomidory i kupuję je w marketach, zastanawia się, na ile są one zdrowe. Niestety ciężko jest jednoznacznie powiedzieć, czy pomidory, które kupujemy w sieciowych...

Co jeść na kolację na diecie?

Dietetycy zalecają, żeby ostatnio posiłek był lekkostrawny. Spożywanie smażonego mięsa, pizzy czy makaronów oblanych tłustymi sosami na kolację to raczej nie jest dobry pomysł – a w szczególności...

Miód dobry na wszelkie bolączki

Miód a odchudzanie. Czy to jest możliwe? Od dawna już wiadomo, że miód jest dobrym lekarstwem na wiele przypadłości. Przede wszystkim, używa się go, jako środka do wyeliminowywania...

ZOBACZ TEŻ

Dlaczego wykluczenie tłuszczów z diety nie jest dobrym pomysłem?

tłuszcze, tłuszcze w diecie, omega-3, omega-6, czy tłuszcze są zdrowe, czy tłuszcze tuczą, tłuszcze w diecie, dieta niskotłuszczowa
Wiele osób uważa, że tłuszcze powodują tycie i utrudniają redukcję masy ciała. W związku z tym niektórzy decydują się na stosowanie diet niskotłuszczowych, które...

Najlepsze sposoby na regenerację po treningu

regeneracja, regeneracja po treningu, stretching, rolowanie, trening siłowy
Regularna aktywność fizyczna to jeden z filarów zdrowego stylu życia. Trening nie tylko wpływa pozytywnie na zdrowie i samopoczucie, ale także pozwala zbudować i...

Poznaj lecznicze właściwości kurkuminy!

kurkumina, kurkuma, kurkumina zastosowanie, kurkumina właściwości
Jedną z najpopularniejszych przypraw kuchni orientalnej jest kurkuma. Jej głównym składnikiem aktywnym jest kurkumina. Ostatnio dużo mówi się o leczniczym działaniu tej substancji. Jaki...

Czy kofeina jest zdrowa?

czy kofeina jest bezpieczna, czy kofeina szkodzi, kawa, kawa a odchudzanie, wpływ kofeiny na zdrowie, dieta, odchudzanie
O kofeinie słyszał chyba każdy. Jest to bowiem najpopularniejsza naturalna substancja o właściwościach pobudzających. Każdego dnia miliardy ludzi spożywają ją pod postacią kawy lub...

Jaki wpływ na odporność ma dieta?

dieta na odporność, odporność a dieta, witamina c, witamina d, co na przeziębienie, jak wyleczyć przeziębienie, jak wzmocnić odporność
Na odporność organizmu wpływają różne czynniki – w tym jego ogólna kondycja, wiek danej osoby oraz stres. Okazuje się, że jednym z nich jest...