Jak robić brzuszki?
Osoby, które chciałyby poprawić swoją kondycję fizyczną, a także zadbać o odpowiednie wyrzeźbienie mięśni brzucha, zastanawiają się, jak prawidłowo robić brzuszki. Oczywiście nie jest takie proste, jakby mogło...
Jak przenieść kontakty z androida na iPhone
Osoby które rezygnują z dotychczas używanego smartfona na rzecz nowego iphona mają zazwyczaj jeden i ten sam problem: jak przenieść kontakty z Androida na iPhone'a. Rozwiązanie jest zgoła...
Jak zrobić formę w domu?
Czy da się zrobić dobrą formę w domu? Oczywiście! Kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta i porządny plan treningowy. O tym, co jeść i jak trenować w domu,...
Jak wykonać martwy ciąg?
W porządnym planie treningowym nie powinno zabraknąć martwego ciągu. Jest to bowiem jedno z najważniejszych ćwiczeń siłowych. Nie tylko jest bardzo pomocne w modelowaniu sportowej sylwetki, ale także...
Jak ustalić cel? Wskazówki, jak rozpocząć swoją przygodę ze zdrowym stylem...
Rozpoczęcie nowego roku to dla wielu osób doskonały czas na zmiany. Rzucenie palenia, więcej odpoczynku czy nauka jakiejś nowej aktywności – pomysłów jest wiele. Najczęstszym jednak jest zrzucenie...
9 sposobów na spontaniczną aktywność w domu
Ruch to zdrowie! To nie ulega żadnej wątpliwości. Tylko jak więcej się ruszać, kiedy za oknem zima, więc wszelkie aktywności na zewnątrz odpadają, a siłownie i kluby fitness...
Jak wrócić do trenowania po przerwie?
Powrót do treningu siłowego po dłuższej przerwie nie jest trudny, jednak wymaga zaangażowania i odpowiedniego przygotowania. Jak to zrobić poprawnie?
Ciąża, problemy zdrowotne, dłuższe wakacje, intensywny okres w pracy,...
Jakim systemem trenować?
Ułożenie swojego pierwszego planu treningowego to nie lada wyzwanie. Przede wszystkim niezbędna jest znajomość ćwiczeń i systemów treningowych.
Chcesz zacząć chodzić na siłownię. Masz jasno postawiony cel, motywację do...
Jak schudnąć z nóg
Z pewnością każda z nas chciałaby wyglądać efektownie i prezentować się niezwykle zdrowo. Przede wszystkim mamy największy problem z nadwagą. Nawet kiedy nie mamy typowej nadwagi czy też...
Jak zacząć trenować w domu?
Marzysz o pięknej, wysportowanej sylwetce? Chcesz poprawić swoją kondycję? A może po prostu Twoim postanowieniem noworocznym jest „WIĘCEJ SIĘ RUSZAĆ”? Jeśli to czytasz, to znaczy, że chcesz zacząć...