Dieta

Do tego, żeby schudnąć, potrzebny jest deficyt kaloryczny. Kiedy dostarczamy organizmowi mniej kalorii, niż potrzebuje, możemy odczuwać lekki głód. Najlepszym sposobem na to, żeby pozbyć się tego uczucia,...

Ciągle jesteś głodny, nie masz siły i motywacji do dalszego odchudzania, a Twój organizm wyraźnie zwolnił – zbyt długa redukcja może mieć negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Jak sobie...

Zrzucenie kilku zbędnych kilogramów to z pozoru łatwy proces. Wystarczy jeść trochę mniej i więcej się ruszać, a kilogramy same będą lecieć w dół. Czy na pewno? Klucz...

Z liczeniem kalorii z pewnością styczność miała każda osoba, która chociaż raz w swoim życiu przeprowadzała świadomą masę lub redukcję. Dokładne wpisywanie w aplikację zjedzonych produktów ułatwia kontrolowanie...

Jesteś na diecie? Brakuje Ci pomysłów na dietetyczne obiady? Już sama myśl o ryżu, gotowanym kurczaku i brokułach przyprawia Cię o mdłości? Na całe szczęście istnieje mnóstwo znakomitych...

Jesteś na diecie redukcyjnej? Ciągle odczuwasz głód, ale uważasz, że to normalne podczas odchudzania? Nic bardziej mylnego. Jeśli ciągle chodzisz głodny, najprawdopodobniej coś robisz źle. Sprawdź, czy nie...

Smukłe, jędrne ciało to marzenie niejednej kobiety. Wiele pań uważa, że jedynym sposobem na to, żeby zbudować ładną sylwetkę, jest spędzanie kilku godzin w tygodniu na rowerku stacjonarnym...

Czy da się zrobić dobrą formę w domu? Oczywiście! Kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta i porządny plan treningowy. O tym, co jeść i jak trenować w domu,...

W społeczeństwie utarło się przekonanie, że na diecie trzeba chodzić ciągłe głodnym. Otóż nie! Klucz to dobrze komponować posiłki. Odpowiedni dobór makroskładników i kaloryki nie tylko zapewni nam...

Nie ulega żadnej wątpliwości, że pełnowartościowe, zdrowe śniadanie dodaje energii na cały poranek! Jednym z najpopularniejszych posiłków śniadaniowych jest omlet. Jak go przygotować? Co zrobić, żeby zawsze był smaczny? Omlet...