Dieta

Według badań jednym z najzdrowszych modeli dietetycznych jest dieta śródziemnomorska. Poleca się ją zarówno zdrowym osobom, jak i tym, które zmagają się z najróżniejszymi chorobami. Jak wygląda dieta...

Coraz więcej osób stawia na zdrowy styl życia. Zarówno młodzi, jak i starsi chętnie wybierają aktywność fizyczną jako formę spędzania wolnego czasu oraz wprowadzają do swoich jadłospisów zdrowe,...

Dieta IF w ostatnim czasie zyskuje na popularności. Jest to system odżywiania, który nie tylko ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów, ale także może mieć bardzo korzystny wpływ na zdrowie...

Praktycznie każdy z nas ma w swojej kuchni cukier. Dodajemy go do słodzenia herbaty, kawy, ciast, deserów i najróżniejszych posiłków. Dużo słyszy się jednak o niekorzystnym wpływie cukru...

Ile razy słyszałeś, że węglowodany powodują tycie? To często powtarzane twierdzenie sprawia, że wiele osób całkowicie rezygnuje ze spożywania węglowodanów na diecie. Czy słusznie? Czy organizm jest w...

O kofeinie słyszał chyba każdy. Jest to bowiem najpopularniejsza naturalna substancja o właściwościach pobudzających. Każdego dnia miliardy ludzi spożywają ją pod postacią kawy lub herbaty. Ale czy kofeina...

Każdy z nas potrzebuje białka do prawidłowego funkcjonowania. Odpowiednia podaż tego makroskładnika jest szczególnie ważna w przypadku osób aktywnych fizycznie. Białko umożliwia bowiem utrzymanie oraz skuteczną budowę masy...

Białko jest nam niezbędne do życia. Bierze ono bowiem udział w wielu procesach zachodzących w organizmie. Białko powinniśmy dostarczać wraz z pożywieniem. Co zatem jeść, aby zapewnić swojemu...

Sen jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Nocny wypoczynek zapewnia odpowiednią regenerację ciała oraz mózgu. Wpływa więc pozytywnie na zdrowie i samopoczucie. Snu nie da się niczym zastąpić....

Dietetycy zalecają, żeby ostatnio posiłek był lekkostrawny. Spożywanie smażonego mięsa, pizzy czy makaronów oblanych tłustymi sosami na kolację to raczej nie jest dobry pomysł – a w szczególności...