Sport

Czy da się zrobić dobrą formę w domu? Oczywiście! Kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta i porządny plan treningowy. O tym, co jeść i jak trenować w domu,...

Regularna aktywność fizyczna to jeden z filarów zdrowego stylu życia. Trening nie tylko wpływa pozytywnie na zdrowie i samopoczucie, ale także pozwala zbudować i utrzymać sportową, smukłą sylwetkę....

W porządnym planie treningowym nie powinno zabraknąć martwego ciągu. Jest to bowiem jedno z najważniejszych ćwiczeń siłowych. Nie tylko jest bardzo pomocne w modelowaniu sportowej sylwetki, ale także...

Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń jest przysiad. Przysiady wykonuje się już od wczesnych lat edukacji na lekcjach wychowania fizycznego. W związku z tym wydawać by się mogło, że ich...

„Nie mam czasu” to chyba jedna z najpopularniejszych wymówek treningowych. Nadmiar pracy i obowiązków, życie w biegu oraz ciągły stres to czynniki, które sprawiają, że niektórzy odsuwają trenowanie...

Nowy rok to dla wielu idealny moment na to, żeby zgubić zbędne kilogramy i rozpocząć drogę do swojej wymarzonej sylwetki. Kluczem do sukcesu jest zdrowa dieta oraz trening....

Porządny plan treningowy to podstawa. To nie ulega żadnej wątpliwości. Jednak niezwykle ważny jest także ogólny przebieg jednostki treningowej. Jak trenować, żeby uzyskać maksymalne efekty? Od czego zacząć trening...

Rozpoczęcie nowego roku to dla wielu osób doskonały czas na zmiany. Rzucenie palenia, więcej odpoczynku czy nauka jakiejś nowej aktywności – pomysłów jest wiele. Najczęstszym jednak jest zrzucenie...

Ułożenie swojego pierwszego planu treningowego to nie lada wyzwanie. Przede wszystkim niezbędna jest znajomość ćwiczeń i systemów treningowych. Chcesz zacząć chodzić na siłownię. Masz jasno postawiony cel, motywację do...

Pierwszy raz na siłowni może być stresujący. Szczególnie dla osób, które nie mają żadnej wiedzy na temat treningu siłowego. Do rozpoczęcia swojej przygody z aktywnością fizyczną, warto się...